會開始練習空中瑜珈的緣分，是因為看到朋友的貼文，覺得可以拍到很威的照片，然後又可以當仙女，所以參加了體驗課程。發現其實沒有想像中的困難和恐怖，雖然才短短練習幾個月，卻已經看到身體上有些改變，心靈上也獲得了一些啟發。
所以，想要紀錄分享下來，給考慮想嘗試或是想了解空中瑜珈的人做為參考。
我在短短練習空中瑜珈幾個月體會到了一些改變：
- 容易腳酸、背痛毛病好很多
- 肩膀太緊時導致頭痛次數變少了
- 練瑜珈的當晚更好入眠
- 思緒很亂的時候，比較容易回到專注
- 練完瑜珈最後被包覆在掛布時，覺得可以很貼近自己內心想法，稱為療癒吧？
建議可以先體驗幾次，確認自己是否合適，運動沒有哪個比較好，找到適合自己的運動方式最重要，就跟找另一半一樣吧。
✦ 從體驗課程跨出第一步
我是和朋友一起參加高雄瑜珈教室：翔 Fly Yoga 的體驗方案，對許多人來說這樣更能放鬆自己，保持開放的心情對於學習是很有幫助的。
☛ 服裝
穿著舒適的衣服，不要墊水餃，很在意腋下的記得不要穿淺色系，然後除個毛（是要選美嗎?），不然照片拍出來會嚇死。褲子的部分比較重要，女生可以穿貼身好延展的褲子，男生幾乎都穿運動五分風褲，但是不要太大件喔，倒立露蛋大家應該整個尷尬癌。
☛ 環境
這也是很重要的部分，確認自己是否適應，教室是冷氣房中比較不會悶（太悶個人會覺得很難呼吸），掛布也天天消毒、定期換洗，地板也做過保護再加上瑜珈墊，是很安全的。
☛ 空中瑜珈體驗課程
老師會從布的使用和安全教起，接下來才是空中瑜珈的基礎動作，不是學越多高難度技巧越好，而是學習如何使用正確的地方施力，這樣才不會受傷，也避免自己以後變成錯誤的習慣，以後就很難改了。老師很重視這一環，也是我決定開始固定上課的其中一個原因。
另一個值得一提的是：療癒。
一開始覺得不過就是運動，沒有想過怎麼會有療癒的感覺；練完空中瑜珈把自己包覆在布裡面，只剩自己和呼吸相處時，感覺被放得特別大，隱約感覺到心臟跳動，漸漸的掛布隨著呼吸擺動，內心所有的情緒湧現出來，沒有好或壞，感覺這就是自己。
☛ 錯誤示範
正確的姿勢還是請教專業的空中瑜珈老師比較好喔，放這張照片是告訴大家，為什麼姿勢錯誤跟表情扭曲，因為大腿疼痛感跟刮痧刮到氣結的感覺很像，這時候很想＂撤幹礁＂。隨著練習會慢慢改善的，這也代表大腿氣血不順暢，所以平常我只是水腫不是胖，ok？
✦ 嘗試不同的課程，發現適合自己的運動
後來我才發現，空中瑜珈的課程很多元，會搭配不同老師的專業來做為課程的基礎。所以老師上課都很有熱忱，發自內心的那種 ?。我自己的方法是：固定跟一堂課，有空就去嘗試其他課堂，可以學習到不同的內容，找到適合自己的課程。
難度部分，可以詢問老師或線上諮詢，太難或跟不上都不要氣餒，頂多再去挑選簡單一點的課程，畢竟每個人擅長的方式和學習起點都不同，只要跟自己挑戰就可以了 。
下面是我知道的空中瑜珈課程，做個簡單分類（不是最完整課程資訊喔）－
運動塑身：漂浮核心（Ann）、體雕飛翔2（Kimi）、曲線飛翔（Kimi）
舞蹈瑜珈：敦煌飛翔（Eve）、芭蕾飛翔（Eve）
身體調節：鬆筋飛翔（Fifi）、樂脊飛翔（Minnie）
肢體協調：有氧飛翔（Ida）
整體串聯：律動飛翔（Kimi）
☛ 有氧飛翔
上課方式是先以有氧暖身，並且拉筋和核心做完後，會做一段串連的練習；纏大腿的肥肉整個溢出來，透過練習，血液循環有獲得改善，雖然還是胖啦，但是線條稍微有改變。
☛ 律動飛翔
為什麼我要放自己又胖又蠢的照片呢（以下是非正確姿勢示範）！？ 還不是為了你們（又在怪別人），因為當你使用錯誤的地方施力，就會不穩定亂晃。當姿勢正確時，有些只是來自內心的恐懼而已，老師也會立馬來幫你矯正。
感受身體的力量，突破自己，小有成就感 ，可以拿翹一分鐘 ✌。
【高雄瑜珈教室－翔 Fly Yoga 店面資訊】
營業時間：0:30～22:00
店家電話：07-3318206
門店地址：高雄市苓雅區新光路11號（大遠百對面）
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★ 小提醒：上課需預約，課程有一定人數，老師才能控管品質和安全。