工作每天東奔西跑，明明每天都在動，身體越來越卡，明知道自己需要運動，卻沒有好好靜下來過，我需要的是身心放鬆和運動能夠同時的瑜珈
知道麗亮健身會館有墊上皮拉提斯課程，小班制能夠充分學習，熟悉的同學和老師也能更自在的運動，和常見的「重訓系」不同，走的是身心靈療癒系的課程規劃，可以一邊運動，同時慢慢地找回自己的呼吸與感受
麗亮健身會館：藏在彰化市的身心療癒運動空間
地點：位於陽明國中旁，開車族可以停國中的地下停車場，在彰化市區停車很方便的健身場館
☛ 理念：透過運動實現身體和心靈和舒緩與平衡
由在地彰化人肯尼創立於2017年，現在有三個場館，分別提供豐富多元的課程
麗亮會館&心之所向力量實驗室：瑜珈身心靈療癒運動課程
心之所向–全器械皮拉提斯
外面是繁忙的巷弄，走進來是非常舒適自在的空間
而且非常乾淨舒服，老師也都很親切
課程特色&貼心跨場館請假補課制度
1.喜歡麗亮的小班制，課程一期三個月，人數10人內，因為滿班是12個，正式課程10個上限
不需要時常守在線上搶課，也能督促自己定時運動，大家的能力和進度也更一致，運動時比較不會有跟不上的壓力和落差感
小班制老師也更能顧及到自己的運動姿勢是否正確，同學和老師也較熟悉，運動時很快就能進入狀況，能夠全心意專注在課程上
2.也提供一對一教練或者包班的課程，適合需要個人化安排的人
☛ 貼心的請假制度
因為每個人都有自己的工作或生活需要忙碌，請假的話可以再麗亮會館或者到「心之所向力量實驗室」補課，不浪費金錢也能彈性調整，對於時常臨時要出差的我非常方便
有時候下班急急忙忙來運動，這裡的廁所跟環境很乾淨，可以自在地換衣服，稍作休息在準備運動，也貼心的準備髮圈（最常噴的裝備就是髮圈）
課程不只身體療癒，連心也一起被照顧了
☛ 麗亮健身會館－提供多元的瑜珈課程選擇＋燃脂拳擊+塔羅解惑
不只皮拉提斯，還有：頌缽瑜珈、陰陽瑜珈、拳擊燃脂、瑜珈輪、哈達瑜珈等
跟我一樣喜歡瑜珈類的放鬆，麗亮提供多種放鬆的選項，可以根據自己的需求選擇，想要練習呼吸、專注、核心加強，甚至想一堆一根據自己狀況客製，例如姿勢不良、產後媽媽，針對不同需求都超級友善
肯尼老師，除了上課有多年的經驗，也會用塔羅幫學生解開一些生活中的困惑，有時候你會發現，那些卡住的不只是筋，還有你的思緒
墊上皮拉提斯：我的身體比我更誠實
仗著以前天天運動的老本，隨著忙碌的生活，已經忘記上次運動是何時，直到在墊子上才感受到身體的回饋，肩頸過度緊繃、核心不會發力、呼吸不順暢
☛ 皮拉提斯－重新跟自己身體對話
老師會觀察每個人的動作，適時協助調整正確的方式讓身體重新對齊，不是喘到爆那種燃脂運動，卻可以流汗流得很療癒
當核心來到極限的時候，老師也會適時穿插舒展放鬆，一步一步引導，激發每個人核心的最大潛能
小班制真的有差，每個人都能被注意到，上課進度也不會跳tone，3個月一期的安排讓彼此像同學一樣一起進步，不用擔心跟不上、上課氣氛也很好
今天這堂課著重在腹部核心，老師運用不同的姿勢和道具，腹部每個部位都會被完整訓練到
當核心耐力來到極限時，雖然當下覺得痛苦，在運動後相比來自生活和工作上的壓力，忽然變得很渺小，只是小事一樁XD，只剩下打噴嚏時腹部乳酸堆積留下來的酸爽（整整一周連笑肚子都很酸）
☛ 皮拉提斯－回歸自我、專注於呼吸
最喜歡課程最後的放鬆環節，除了沒那麼累可以休息之外XD，可以透過伸展，看見鏡子裡的自己不平衡之處
經過老師指導，學習使用正確的姿勢拉伸，連平常較少伸展的部位也能獲得有效的放鬆
最後用彈力帶加強感受自己的呼吸，透過引導，感覺每一口空氣都能充滿胸腔，慢慢呼出幫助身體穩定，回家的路上身體感覺很輕盈
不知道什麼時候開始，呼吸變得短又急促，或者慣性用嘴巴呼吸，壓力大時總覺得悶在胸口的感覺，透過練習，讓身體記得正確的呼吸方式
課後每位學員幫自己使用過的瑜珈墊和道具消毒，形成良好的使用循環
課程不只運動，連心也一起被療癒
☛ 麗亮健身會館－墊上皮拉提斯課程心得
運動的力氣來到一個極限時，相比生活上那些煩心事，忽然也變得微不足道了
相比工作和生活總是為了求快求好，而瑜珈反而是要讓自己靜下來求穩
麗亮的運動環境讓人很輕鬆，大家相處愉快沒有壓力，只需要專注和自己身體對話，反而會令人期待下次上課，再次讓自己的身體進步也能獲得放鬆和紓壓
彈性的補課制度也很適合現代忙碌的每個人，同學有跟我一樣的上班族，也有學生，還有忙完全家小孩的媽媽，很適合住在彰化市附近，想要運動同時舒展身心的人
☛ 麗亮健身會館位置
彰化長順館位於２樓，白天也有課程，也很適合送完小孩上學來這裡健身
彰化市路邊停車尖峰時刻較難找，麗亮長順館步行四分中就是陽明國中，旁邊有地下停車場，收費便宜，而且晚上還有警察巡邏，女生也可以很放心
【麗亮健身會館店面資訊】
營業時間：周一～周五09:00-22:00
店家電話：0909697174
門店地址：彰化市長順街169號2樓（陽明國中旁）
官方網站：麗亮健身會館
Intsagram：@powergym144
分店資訊：
心之所向力量實驗室／0909697174／彰化市吉祥街2號5樓
心之所向-全器械皮拉提斯／0909697174／彰化市吉祥街2號3樓
相關推薦：
- 【彰化食記】不時不食‧清鍋物｜季節新鮮蔬菜菇類吃到飽推薦
- 【台中牙齒美白】粹齒以先·烏日別院｜牙齒冷光美白推薦，一小時有感亮白
- 【台中家俱行】西屯New Life新生活家俱｜平價舒適家俱店推薦，價格透明輕鬆打造完美居家環境