工作時常要來台南出差，真的需要定期運動來緩解長期累積的開車疲勞，久坐跟長期用電腦下來，最困擾我的是體態變差，身體緊繃不平衡導致時常痠痛和偏頭痛
位於我時常出差的安南完丰運動工作室，有一對一和小班制，一對一課程教練可以針對個人體態或身體平衡需求彈性調整目標，課後可以額外免費踩飛輪減脂，提供超完善的服務
台南完丰運動工作室wonderful Fitness
(文末爭取到專屬優惠活動)
位於安南區台17的海佃路一段的完丰，也非常鄰近安平，對於在台南經常要開車騎車的人交通方便，周邊也許多停車格，開車族可以參考鄰近停車場：嘟嘟房台南安富站、燦坤海佃場
場館乾淨明亮整潔，進來是脫鞋子練習的，有別傳統充滿汗味跟音樂轟炸的環境完全不同
右邊是體態類型的器材、左邊是體能練習的器材，所需的器材很新，也應有盡有，尤其是新手要在教練的指導下使用，安全之外才能記憶正確的動作
完丰運動工作室—高效小班制特色、筋絡放鬆和安心的運動環境
☛ 特色四人小班制，完整照顧每位學員，有效運動和學習
完丰的小班制為四個人，根據每個人程度來調整健身內容的彈性程度高，大家程度相近也不怕跟不上，四個人一起也更有動力
小班制也會提供設計的當日課表，如果和朋友一起運動也能互相討論練習，教練也會將課程內容記錄
☛ 完丰專屬女性的廁所和更衣室
☛ 完丰貼心提供自己設定密碼鎖置物櫃
通常到健身房要自己帶鎖頭和鑰匙，但我真的太常弄丟實在好困擾，額外帶在手上也很不方便，覺得完丰可以自行設定密碼的置物櫃超方便，可以放心運動，也不怕有常客記住固定密碼而被打開
☛ 一對一課程包含筋膜放鬆
位於二樓提供筋膜放鬆空間，很適合選擇一對一課程的我，首要目標設定能夠放鬆舒展全身，先讓身體平衡改善緊繃，才能有好的生活品質
完丰運動，重新認識「怎麼動得正確」
☛ 透過討論和設定目標，交給專業的教練來設定課程內容
隨著年紀增長、生活壓力增加，我的首要目標不再單單是追求體態，改善身體平衡，有舒適的身體才有良好的生活品質才是最重要的
首堂課教練也會同步了解生活習慣和運動經驗，教練也會分享學員案例，透過互相了解才能更有效的運動
你想要減脂、改善體態還是改善痠痛? 不同方向給不同課表，這點讓我很安心
☛ 用App記錄自己的Inbody—隨時了解自己的狀態
完丰的Inbody測量是可以下載App紀錄在自己的手機，沒有到健身房也能隨時了解自己身體的變化，有在飲控的人更方便記錄自己的數據，更貼心的是想要飲食建議也可以詢問教練
活動度檢查+呼吸覺察—找出身體的問題點
第一堂課評估身體很重要，透過教練的逐步引導，在檢測和運動中來回檢測，發現一點一點的被改善和放鬆
可以發現我肩頸痠痛的緣由，是來自於腰部和骨盆緊繃，長期翹腳和駝背，不論在日常和健身時，都會感覺到卡卡的，甚至有喀啦喀啦的聲音，根本無法順暢的運動
☛ 健身不但能放鬆身體也能改善體態，從呼吸＋姿勢擺位調整開始
近期外型的改變就是覺得肩膀越來越厚，直角肩也不知道什麼時候消失了
來重訓才發現自己的高低肩更嚴重，在某些動作會一直卡住，教練也會輔助放鬆，活動起來有很明顯的差異
一對一專業教練—協助找到最適合自己運動的姿勢
因為身體不平衡，基礎深蹲都站不穩，過程中教練從中調整不一樣的姿勢，一點點小細節改善，能有效達到練習目標，也不會傷害到自己的膝蓋
完丰運動工作室—健身心得評價
這裡有專業完善的器材，也有專業的教練，來這裡重訓，完丰有了解我的目標，協助我想要完成的運動目標是「不是來挑戰自己極限，而是讓身體回到最剛好的狀態」，每一堂課教練也會協助做紀錄、調整
也有學員參加健美比賽，教練也都可以協助完成目標，對於各種需求目標，都能協助達成
☛ 找對肌肉正確發力的動作
來完丰不是只有給你硬核重訓，而且給你完善的改善方案
像我是左側身體長期緊繃，訓練後不只肩膀放鬆，睡覺也能睡得更沉，不會翻來覆去隔天工作精神會更好，深深體會到身體跟心理是相互有關聯的，不再只是跟體態變苗條有關
如果覺得動了沒更好，也不是自己偷懶，推薦你需要一個會陪你一起理解身體的健身教練
經過多次調整和呼吸訓練，覺得肩頸的舒展程度更加平衡，不會過度聳肩，晚上也睡得比較好，連上班久坐也不會想一直翹腳
肌肉和呼吸正確的習慣，也是需要長期練習，才能讓身體記憶住
☛ 完丰運動健身工作室體驗價格
看到這篇文章報名健身課程的人，加贈一堂課程
- 一對一健身課程：初次體驗免費，適合想要快速調整的人
- 團體課重訓：初次體驗免費，最多四人小班制，可以和伙伴相互督促練習
【完丰運動健身工作室店面資訊】
營業時間：10:00-22:00（週六日休息）
店家電話：063586023
門店地址：709台南市安南區海佃路一段238號
官方網站：完丰運動wonderful Fitness
粉絲專頁：完丰運動健身工作室
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